Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

20 Manfaat Buah Apel

 Anda tentunya tahu apel, bukanya tau malah menjadi makanan yang setiap harinya dikonsumsi kita. Tapi apakah anda tahu manfaat buah apel,? Tanpa kita sadari ternyata apel itu memiliki manfaat yang sangat dahsyat. Selain memiliki rasa yang enak dan warna yang menarik ternyata buah apel juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan kita loh. Apa anda tahu? dalam satu buah apel saja diyakini memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi tubuh kita.Jika anda ingin tahu lebih lanjut  apa sih manfaat buah apel untuk kesehatan,?? ayo baca sampai selesai 🙂

apel  Sejak 300 SM apel sudah mulai ditanam, pada saat itu ditemukan apel di wilayah asia berbentuk kerdil. Kemudian dibawa ke Eropa diteliti dan dikembangkan hingga dapat dibudidayakan. Di wilayah eropa apel hanya dipetik pada akhir musim gugur dan disimpan pada tempat. Menurut catatat, apel adalah buah yang pertama kali menjadi tanaman pertanian. Buah apel banyak juga ragamnya tetapi hanya ada 6 jenis yang sering di konsumsi seseorang yaitu di antaranya:

  1. Apel kuning (Golden Delicious) ini berasal dari Amerika, biasanya dikonsumsi untuk pai dan dibuat saus apel
  2. Apel merah (Red Delicious) jenis yang paling sering dijumpai baik secara langsung maupun ditelevisi karena memiliki warna yang menggoda
  3. Apel Fuji (Gala) asalnya dari Selandia Baru adalah buah apel yang memiliki rasa paling segar dan paling manis diantara apel yang lain
  4. Granny Smith sepertinya kurang familiar dimata orang Indonesia, buah yang berasal dari Australia ini memiliki rasa yang asam, warna hijau, berukuran sedang, biasanya dibuat untuk masakan
  5. Apel manalagi (lokal) paling sering dijumpai berwarna hijau
  6. Apel malang (lokal) buah yang satu ini dibuat keripik oleh pengusaha makanan.

Buah Apel juga memiliki kandungan yang sangat dibutuhkan tubuh, diantaranya adalah vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata, B1, B2, B3, b5, B6 dan vitamin C. Selain itu buah apel juga mempunyai sejumlah mineral yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh seperti potassium, magnesium, kalsium, zat besi, zinc dan unsur lainnya seperti fitokimian, tanin, serat, baron, asam tartar.

Wowww, ternyata buah apel itu sangat istimewa yah ? Nah selain manfaat yang tertulis d atas masih ada lagi loh 20 manfaat buah apel, diantaranya ialah :

  1. Menyehatkan Saluran Pencernaan
    Studi ini tidak dilakukan langsung pada manusia melainkan pada binatang bernama tikus. Dibuat ekstrak apel khusus yang diberikan pada tikus dan hasilnya mengejutkan. 43% tikus yang diberi ekstrak apel ternyata beresiko lebih rendah terkena kanker usus. Jika ekstrak tersebut berefek pada tikus kemungkinan besar juga berefek pada manusia.
  2. Mengembalikan Stamina Tubuh
    Bagi seseorang yang gemar olahraga atau sedang stress membuat asam laktat dalam tubuh meningkat. Jika tidak segera diatasi maka akan mengganggu organ dan kesehatan tubuh. Nah, apel mengandung kalium dan enzim yang dapat meredakan kelelahan saat olahraga dan mengurangi asam laktat dalam tubuh. Sama halnya dengan Manfaat Telur yang sangat menyehatkan untuk kesehatan stamina tubuh.
  3. Mengembalikan Tubuh Yang Lesu
    Anda saat ini sedang tidak fit, segar, atau sedang merasa lesu lemas lunglai. Sebaiknya belilah apel sekarang juga di toko buah karena apel dapat mengembalikan kelehaman tubuh akibat berbagai macam faktor. Sayang baik dikonsumsi oleh pasien yang sedang dalam masa penyembuhan. Keseimbangan kesehatan tubuh dapat dicapai dengan mengkonsumsi apel secara teratur.
  4. Merawat Gigi
    Jika saat ini Anda memiliki gigi yang sehat putih berseri sebaiknya jaga kondisi tersebut dengan mengkonsumsi apel setiap hari. Dengan mengkonsumsi apel setiap hari maka gigi Anda akan senantiasa bersih, bakteri dan virus perusak gusi dan gigi bisa dihilangkan dengan konsumsi apel.
  5. Menetralisir Kadar Gula darah
    Diabetes adalah momok paling menakutkan saat ini, berbeda dengan 20 – 30 lalu dimana penyakit degeneratif masih sangat jarang. Bahkan diabetes saat ini merupakan salah satu penyakit paling sering menyerang orang dengan perilaku tidak sehat. Kabar baiknya ternyata apel meski memiliki rasa yang manis dapat mengontrol kadar gula dalam darah secara efektif, walaupun diabetes tersebut disebabkan karena faktor keturunan. Hal yang juga sama kita jumpai ketika melihat dan mengamati Manfaat Madu.
  6. Menyehatkan Buah dada Wanita
    Manfaat buah apel yang satu ini memang menjadi salah satu harapan bagi wanita yang ingin memiliki Buah dada sehat. Dengan mengkonsumsi apel secara teratur maka kanker buah dada wanita dapat dicegah sedini mungkin.
  7. Menyehatkan Hati
    Bukan seperti “Obat Hati” seperti judul lagunya “Opick” tapi ini benar – benar dapat menyehatkan hati atau lever miliki Anda. Zat antioksidan alami pada apel dapat dimanfaatkan untuk melindungi hati dari serangan kanker.
  8. Menurunkan Kolesterol
    Dengan mengkonsumsi 2 buah apel setiap hari telah dipercaya dan terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Lemak jahat yang tidak sehat bagi tubuh ini dapat berkurang sebanyak 16% jika apel dikonsumsi secara teratur
  9. Mengobati dan Mencegah Anemia
    Anemia merupakan kondisi dimana darah kekurangan hemoglobin untuk meningkatnya kembali dibutuhkan asupan zat besi yang sangat kaya terkandung dalam buah apel.
  10. Mencegah Pikun
    Kandungan quercetin pada apel ternyata juga dapat melindungi otak dari radikal bebas yang menyebabkan timbulnya penyakit al-zheimer. Studi ini dilakukan oleh sebuah Universitas ternama bernama Cornell.
  11. Merawat Tulang Dari Kerapuhan (Osteoporosis)
    Masa tua tidak bisa dihindari oleh seluruh umat manusia, jika saat ini muda cantik dan tampan suatu saat pasti mengalami masa tua yang keriput dan rapuh. Untuk itu perlu adanya pengetahuan yang menunjang ketika masa tua datang. Untunglah saat ini sudah ada internet yang membuat orang dengan mudah mengakses informasi apapun salah satunya informasi kesehatan. Baru – baru ini penelitian mengindikasikan bila Manfaat Buah Apel dapat melindungi tulang dari kerapuhan.
  12. Mencegah dan Mengobati Ashma
    Jus apel sangat banyak manfaatnya, minuman segar ini sangat disukai oleh anak – anak. Baru – baru ini telah diteliti jika seorang anak mengkonsumsi jus apel setiap hari maka tidak terserang oleh penyakit ashma. Gangguan pernafasan ini memang tidak mengenal usia dapat menyerang seseorang mulai usia anak – anak sampai dewasa sekalipun.
  13. Menyehatkan Mata
    Rabun senja adalah momok paling menakutkan bagi manusia karena dapat mengurangi ketajaman indera penglihatan. Jika Anda merasa sudah tidak bisa fokus melihat saat senja hari sebaiknya mulai sekarang konsumsilah apel karena Manfaat Buah Apel dipercaya dapat menyehatkan mata kembali.
  14. Menekan Tumbuhnya Sel Kanker Pada Paru – Paru
    Informasi ini diambil pada sebuah studi yang melibatkan 10.000 partisipan. Seluruh partisipan tersebut mengkonsumsi apel dengan jumlah yang berbeda. Nah, uniknya partisipan yang mengkonsumsi apel dengan jumlah lebih banyak tidak beresiko terkena kanker paru – paru sebanyak 50%. Sampai saat ini masih diteliti lebih lanjut apakah zat bernama flavonoid, quercetin dan lain sebagainya yang mempengaruhi hal ini. Sama seperti Manfaat Sirsak yang dapat mengobati segala jenis kanker.
  15. Meningkatkan Kesehatan Kulit
    Kulit merupakan bagian pelindung tubuh manusia dan juga sebagai organ kecantikan. Bagi wanita kulit adalah mahkota yang harus dijaga kesehatannya. Untunglah apel memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi kulit sehingga dengan mengkonsumsi apel setiap hari maka dapat menyehatkan kulit agar tetap cantik dan berseri. Tak hanya kulit tubuh, tapi kulit wajah juga menjadi lebih sehat. Maka tak jarang beberapa orang memanfaatkan apel sebagai salah satu cara menghilangkan jerawat dan beberapa diantaranya juga memanfaatkan apel sebagai cara menghilangkan bekas jerawat.
  16. Mencegah dan mengobati rematik
    Kandungan nutrisi pada apel sudah dipercaya sejak lama dapat mengobati rematik. Penyakit yang sering disebut asam urat ini sering menimpa orang lanjut usia. Namun, baru – baru ini jika tubuh tidak dijaga dengan pola hidup sehat usia 40an sudah ada yang terkena asam urat.
  17. Menurunkan Berat Badan
    Ingin tampil sehat, langsing dan cantik ? Untuk Anda wanita yang menginginkannya sebaiknya konsumsilah Apel setiap hari secara teratur karena konsumsi apel dapat melancarkan pencernaan usus. Apel memiliki serat yang dapat membantu proses pencernaan.
  18. Membantu Kerja Usus Halus
    Pencernaan tidak pernah lepas dari kerja usus halus sebagai pemroses makanan dan mengambil nutrisinya. Konsumsi apel secara teratur dapat mencegah konstipasi dan gangguan pencernaan lainnya.
  19. Merawat Jantung
    Jantung adalah hidup manusia, jika jantung terganggu maka kehidupan seseorang juga akan terganggu. Jika Anda tidak ingin mengalami masalah pada kesehatan jantung sebaiknya mulai sekarang konsumsilah apel setiap hari.
  20. Mencerdaskan Otak
    Selain mencegah timbulnya penyakit alzeimer kandungan Asetilkolin dalam buah apel dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kecerdasan otak. Dengan mengkonsum apel secara teratur daya ingat otak akan semakin meningkat. Jadi buku bacaan yang dibaca orang dengan konsumsi apel setiap hari akan diserap secara utuh dan tidak mudah dilupakan.

Itulah sedikit penjelasan dari saya mengenai manfaat buah apel, ternyata buah apel selain mempunyai rasa yang enak juga memilikai kandungan yang sangat luar biasa untuk kesehatan. Jadi mulai sekarang biasakanlah untuk mengkonsumsi buah apel minimal 1buah dalam sehari sehingga kita dapat merasakan manfaat buah apel yang luarbiasa. mudah mudahan artikel ini bermanfaat untuk anda, mohon maaf jika ada penjelasan yang salah, kami tidak dapat memberikan sumber ilmiah mengenai pembahasan diatas.

Terimakasih 🙂

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s